Psychotherapeutische Privatpraxis 

für Kinder, Jugendliche, Erwachsene bis 21 J.
Unterstützung für Eltern und Pädagog:innen

Entspannt(er) leben lernen

  • In meinen Einzel- und Gruppenangeboten lade ich dich ein, Wissen und Wege auszuprobieren, die den "Clevermodus" aktivieren: Den Kopf kühl(er) & das Herz froh(er) machen und halten.
  • In "Clevermodus" nehmen wir schwierige Bedingungen und Erfahrungen nicht mehr (oder zumindest weniger) "persönlich", sind unseren Gedanken und Gefühlen nicht mehr (oder zumindest weniger) ausgeliefert. 
    Das setzt Kräfte frei, die wir für das nutzen können, was uns gut tut (und anderen auch). 
    So wachsen Entspannung, Freude, Wohlwollen, Tatkraft, Zuversicht und Zufriedenheit.

Darum geht es in all meinen Angeboten:

Grundlegendes

  • Wissen
     um menschliche Bedürfnisse /Motive /Reaktionen (physiologisch und psychologisch)
  • Wollen
    unsere Motivation, Wissen zu nutzen
  • Übung
    aus Erfahrungen Gewohnheiten werden lassen

Entspannung
Nicht Abschalten,
 sondern Umschalten :)

  • Ablenken und Chillen sind hilfreich, um kurzfristig unangenehme Anspannung zu verringern.
    Diese Form der "Ent-Spannung" geht meist mit der Einengung unserer bewussten Wahrnehmung einher, wir schalten ab.
  • Entspannungsverfahren, Resilienztraining, Meditation, Achtsamkeitsübungen zielen langfristig auf ein "Umschalten":
    Krisen-Modus aus - Entspannungs-Modus ein!

Achsamkeit
Der Welt mit offenen Augen,
Ohren und Herzen begegnen

  • Achtsamkeit bedeutet, den Moment mit allem, was im Innen und Außen geschieht und nicht geschieht, bewusst wahr- und anzunehmen.
  • Erleben wir einen solchen Augenblick, ist er begleitet von Verbundenheit, Freude, Klarheit, Gelassenheit; wir sind zutiefst entspannt.

Resilienz
Sich vom Leben beeindrucken
und nicht platt machen lassen

  • Nach aktuellem Stand der Forschung ist Resilienz ein Prozess; eine sich wandelnde Kombination von Ressourcen, die mobilisiert und gestärkt werden können.
  • Tragende Säule für psychische Gesundheit: Flexibilität im Denken, Fühlen und Handeln.

Meine Angebote

Einzeltraining

  • für Jugendliche und junge Erwachsene
  • für Kita- und Grundschulkinder in Begleitung von erwachsenen Bezugspersonen
  • auch online/hybrid ab ca. 14 Jahren sowie für Jüngere in Begleitung von Erwachsenen

Gruppentraining, Workshops

  • für Erzieher:innen und Lehrer:innen
  • für Kitagruppen und Schulklassen
  • für weitere Gruppen (Student:innen, Freund:innen, Arbeitskolleg:innen, Nachbar:innen...)
  • auch online/hybrid für Menschen ab ca. 16 Jahren
  • Gruppen von max. 6 und max. 12 Teilnehmer:innen

Vorgespräch und Kosten

  • In einem kostenlosen Online-Vorgespräch (planen Sie bitte 15-25 Minuten ein) besprechen wir, was Sie brauchen und wie mein auf Sie zugeschnittenes Angebot aussehen kann.
  • Mein Stundenhonorar orientiert sich an der GOP (Gebührenordnung für Psychotherapeut:innen). Sollten Sie das Honorar nicht aufbringen können, kann ich in begründeten Fällen eine Sonderregelung ermöglichen. Sprechen Sie mich im Vorgespräch darauf an.