Wahrnehmung und Denken brauchen Bewegung, um uns gute Freund:innen zu sein

Clevermodus
Warum?

Mit kühlem Kopf & frohem Herzen

• nehmen wir schwierige Bedingungen und Erfahrungen nicht mehr "persönlich"
• sind wir unseren Gedanken und Gefühlen nicht länger ausgeliefert
  
• haben wir mehr Energie für das, was uns gut tut (und anderen auch).
  

Entspannung
Nicht Abschalten,
sondern Umschalten :)

• Ablenken und Chillen sind hilfreich, um kurzfristig unangenehme Anspannung zu verringern. Diese Form der "Ent-Spannung" geht in aller Regel mit der Einengung unserer bewussten Wahrnehmung einher, wir schalten ab, "beamen" uns weg.

• Entspannungswege zielen auf ein "Umschalten": Krisenmodus aus - Entspannungsmodus ein!
  

Achsamkeit
Der Welt mit offenen Augen,
Ohren und Herzen begegnen

• Achtsamkeit bedeutet, den Moment mit allem, was im Innen und Außen geschieht und nicht geschieht, offen und bewusst wahrzunehmen.
  
• Achtsamkeit ist Grundlage für weitsichtige und friedvolle Entscheidungen und Reaktionen.

Resilienz
Sich vom Leben beeindrucken
und nicht platt machen lassen

• Nach aktuellem Stand der Forschung ist Resilienz ein Prozess; eine sich wandelnde Kombination von Ressourcen, die mobilisiert und gestärkt werden können.
• Tragende Säule für psychische Gesundheit: Flexibilität im Denken, Fühlen und Handeln.
  

Clevermodus
Training

• Ich lade ich dich /Sie ein, Wissen und Wege auszuprobieren, die den "Clevermodus" aktivieren, die den Kopf kühl(er) und das Herz froh(er) machen. Gemeinsam finden wir heraus, was für dich /Sie am besten passt, um nachhaltig gelassener leben zu können.
  

EinzelTraining

• für alle ab 12 Jahren und
  
• unter 12 Jahren in Begleitung von erwachsenen Bezugspersonen
  
• auch online oder Hausbesuche möglich

KleingruppenTraining

• max. 4 Personen ab 14 J.
  
• für Familien
  
• für Freund:innen /Partner:innen
  
• für Kolleg:innen /Kommiliton:innen
  
• Inhalte, Zeiten, Ort werden individuell vereinbart
  
• möglich auch als Online-Training

Kosten

• In einem kostenlosen Online-Vorgespräch (planen Sie bitte 15-20 Minuten ein) besprechen wir, was Sie brauchen und wie mein auf Sie zugeschnittenes Angebot aussehen kann.

• Mein Stundenhonorar orientiert sich an der GOP (Gebührenordnung für Psychotherapeut:innen). Sollten Sie das Honorar nicht aufbringen können, kann ich in begründeten Fällen eine Sonderregelung ermöglichen. Sprechen Sie mich im Vorgespräch darauf an.