: psychisch resilient leben (lernen)
Empfehlungen
Selbsthilfe-App
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cogito
Uniklinikum Hamburg Ependorf, Ziel: "die Steigerung des mentalen Wohlbefindens und die Stärkung des eigenen Selbstwertgefühls sowie der Lebenszufriedenheit"
>> download google play (android)
>> download apple app (iOS)
Kostenlose Hilfsangebote
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Nummer gegen
Kummer (bundesweit)
>> für Kinder und Jugendliche per Mail oder im Chat (montags bis donnerstags von 14h bis 18h) sowie telefonisch: 116111 (Mo-Sa 14h bis 20h)
>> für Eltern, telefonisch: 0800 111 0 550 (Mo-Fr 9h-17h, Di und Do 9h-19h)
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Krisenchat
>> "Hilfe für Junge Menschen in Not"
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Hilfe in
suizidalen Krisen
>> Liste (bundesweit) auf suizidprophylaxe.de
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Beratungsangebote
in Münster
Von der Uni Münster veröffentlichte >>Liste
Psychotherapeut:innen-Suche
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bundesweit
>> psychotherapeutensuche.de
>> arzt-auskunft.de -
NRW
>> ptn-muenster.de
>> ptk-nrw.de
(Hör-)Bücher,
Karten
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Byron
Katie, Hans Wilhelm (2010): Tiger - Tiger, ist es wahr?
Vier Fragen, die dich wieder lächeln
lassen.
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Ronald
Schweppe, Aljoscha Long (2015): 55
Achtsamkeitsimpulse für Kinder
(Karten).
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dies.
(2021): Gelassenheit für
Anfänger.
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Valerija
Sipos, Ulrich Schweiger et al. (2020): Glauben Sie
nicht alles, was Sie denken: Anleitung für ein
gesundes und glückliches Hirn.
Filme, Videos
- Alles steht Kopf, 2015, Pixar/ Disney Studios.
- Free the Mind, 2013,. Richard Davidson, Phie Ambo. (OmU)
www
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Wahrnehmung
:)
In welche Richtung dreht sich /drehst du:
>> die Tänzerin (ohne Hilflinien)
>> die Tänzerin (mit Hilfslinien)
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Methodenschatz
>> Übungen und Anregungen auf der Website von Frauke Niehues, Dipl.-Psy. -
Lebensklang
>> Infoportal Sterben & Tod -
Ruhen &
Tun
>> gleichmütig garteln und leben
mit ME/CFS